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就金刚狼的问题,谈谈健美比赛前的控水脱水
1、我们先不谈金刚狼为了增肌的目的，即使是为了维持肌肉，我们也需要每天的蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重2克，就金刚狼这体型，不吃饭怎么可能。
2、“金刚狼”这个称呼是在罗根被移植铁爪前就有了。
健美如何脱水
1、可以桑拿或者泡热水，少吃含有钠离子的食物。
2、我最终采用的脱水方法是，赛前一直大量喝水，从赛前那天晚上开始再彻底断水。这样做的好处是，在赛前的碳水化合物填充阶段，身体需要大量的水分来把碳水化合物输送到肌肉组织中去，并确保肌肉细胞充满糖原和水分。
3、力量训练者、健美运动员和健身者想要脱水，无非是想在肌肉坚实壮硕、线条清晰和肌肉平整光滑之间找到一个平衡点。
4、要喝盐水。在比赛后脱水，出汗过度，身体内的大量盐分会随汗液排出，盐分补充不足，使血液中钠、氯浓度降低而引起胳膊、腿和腹部等处肌肉痉挛，感觉像是“气”在身上游走。
5、健美运动员的脱水脱钠行为，一方面可以通过减少体内多余的水分，让肌肉线条更明显，达到降低体脂率的效果；另一方面，脱钠也可以防止运动员在比赛过程中出现水肿现象，让肌肉看起来更立体。
6、一般不吃啥，就是不吃盐，少喝水。个别极端的吃利尿药。
健身比赛赛前准备
准备的热身活动在正式运动前确实是非常关键的。要全身活动，包括慢跑等，然后是一些关键的部位，颈椎，要有拍节的上下左右摆头，顺时针和逆时针的摇头。要配合呼吸。腰部，要慢慢的顺时针逆时针的旋转。腿部，要压腿。
健身前的准备工作1 准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。
活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。2 活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。
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